Terapia de sudoratie poate vindeca raceala si gripa

Este metoda prin care organismul este stimulat sa transpire in scop terapeutic. Ayurveda descrie o multitudine de procedee terapeutice prin care poate fi indusa transpiratia. In conditiile de azi, cea mai la indemana este baia cu plante. Spre deosebire de celelalte tipuri de sudoratie, aceasta nu necesita conditii si aparatura speciale, dar nici prezenta unui terapeut.

Aceasta terapie are efecte benefice in tratarea afectiunilor articulare, sciatica, dureri de spate, contractii musculare, afectiuni urinare (disurie, litiaza renala), constipatie, afectiuni respiratorii, raceli si, in general, tot ce are ca simptome durerea, amorteala, senzatia de frig si tremur etc. De asemenea, sudoratia infrumuseteaza pielea, curata tenul de impuritati, acnee, puncte negre, elimina toxinele din organism, inlatura celulita si stratul adipos in exces etc.

Sudoratia prin baie. Etapele pentru efectuarea sudoratiei cu ajutorul baii sunt: 1. Se pregateste cada. Apa trebuie sa fie la cea mai inalta temperatura care poate fi suportata, dar fara a exagera, pentru ca exista riscul producerii de arsuri la nivelul pielii. In apa se adauga: sare grunjoasa (1 kg la cada), lapte, decoct si/sau pulbere de plante medicinale.

Plantele trebuie sa fie din categoria celor picante si incalzitoare: piper, ghimbir, scortisoara, cuisoare, rozmarin, busuioc, cimbru etc. Nu este obligatoriu sa fie adaugate toate. 2. Se unge corpul, in intregime, cu ulei. 3. Urmeaza baia propriu-zisa. In timpul baii, ochii si pieptul se vor proteja prin aplicarea unor comprese cu apa la temperatura camerei. Nici parul nu trebuie sa vina in contact direct cu apa din cada.

Recomandari speciale: Baia nu trebuie sa fie nici prea scurta, dar nici prea lunga. Daca dureaza prea putin, efectele terapeutice vor intarzia sa apara. Daca, insa, stam prea mult, apar senzatii de slabiciune, sete excesiva sau chiar ameteala. Ea trebuie sa dureze pana cand apar broboane de transpiratie pe fata, dispar durerile, amorteala ori senzatia de frig. Apoi se poate face un dus caldut si se iese din cada.

Dupa baie se recomanda un repaos de 20-30 de minute. In acest interval de timp, daca apare senzatia de sete, se bea doar apa calda. Dupa aceea, se poate consuma o supa In ziua respectiva se vor purta haine calduroase si se va evita contactul cu frigul sau curentii de aer. Nu se vor consuma alimente reci.

De retinut! Terapia de sudoratie este utila mai ales in anotimpul rece. Efectuata sistematic, ea poate preveni raceala si gripa. Daca acestea deja s-au instalat, o singura procedura corect realizata poate fi suficienta pentru vindecarea completa. Atentie! Aceasta procedura nu trebuie efectuata dupa masa, sau dupa ce s-a consumat alcool. Este, de asemenea, interzisa celor care sufera de arsuri, fracturi, hemoragii, diaree, hepatita, guta, femei insarcinate sau pe durata menstruatiei, persoanelor emaciate sau obosite.

Cum telefoanele afecteaza capacitatea noastra de conectare

Un nou studiu arată că atunci când oamenii isi utilizeaza telefoanele, ei zâmbesc mai puțin, afectând capacitatea lor de a se conecta cu ceilalti. Telefoanele mobile sunt omniprezente. Stați la coada la magazin sau în sala de așteptare a unui spital și vedeți oameni care isi privesc telefoanele, probabil că vada știri sau doar din plictiseala. Acest lucru pare destul de inofensiv. Dar este posibil ca telefoanele să ne afecteze capacitatea de a ne conecta cu oamenii din jurul nostru? Un nou studiu a urmărit să răspundă la această întrebare.

Cercetătorul Kostadin Kushlev și colegii săi au cerut perechilor de studenți, care erau străini unul altuia, să intre într-o cameră mică de așteptare în laborator – fie cu sau fără telefoane. Nu le-au fost oferite alte instrucțiuni, dar li s-au spus că cercetătorii vor intarzia puțin și au trebuit să aștepte. În timp ce așteptau, chipurile erau înregistrate video in secret. Ulterior, studenții au raportat cum s-au simțit și cât de mult au interacționat cu celălalt participant.

Au fost studiate inregistrarile video cu fețelor perechilor care au interacționat, măsurând cât de des au zâmbit, cât de autentice au fost zâmbetele și cât de mult timp au petrecut zâmbind în timpul așteptării. Rezultatele? Persoanele cu telefoane au aratat mai puține zâmbete în general (și mai puține zâmbete autentice), cam 30% mai puțin zâmbet decât cei care nu aveau telefoanele cu ei, afisand un interes mai mic pentru conectarea cu ceilalti.

„Zâmbetul este un lubrifiant social cu adevărat puternic. Când cineva vă zâmbește, aceasta indică abordabilitatea”, spune Kushlev. „Cercetările noastre sugerează că telefoanele ar putea să împiedice, de fapt, acest comportament foarte important de abordare care să contribuie la crearea unor legături sociale noi”. Ce efect are un zâmbet. De ce oamenii ar zâmbi mai puțin când au telefoane? Kushlev nu este sigur, dar cercetările sale anterioare au descoperit că oamenii cu telefoane găsesc interacțiunile mai puțin plăcute și mai puțin semnificative.

Același lucru s-ar fi putut întâmpla și în această situație, deși participanții nu au raportat că s-au simțit mult mai rău după ce perioada de așteptare a trecut – poate că nu este o surpriză, având în vedere că așteptarea era de numai 10 minute. Cu toate acestea, zâmbindul este un indicator imparțial și măsurabil al fericirii, poate mai de încredere decât completarea unui sondaj. Pe lângă indicarea fericirii, un zâmbet comunică și altora că sunteți interesat de ei și de încredere.

Deci, dacă telefoanele ne fac să zâmbim mai puțin atunci când ne aflăm în public, ne-ar putea împiedica să formăm „legături slabe” – conexiuni cu vecinii, colegii și alte persoane care nu sunt intimate în comunitatea noastră – care s-au dovedit ca au un efect profund asupra sănătății și fericirii noastre. „Telefoanele ar putea avea efectiv un efect asupra bunăstării, deoarece știm că interacționarea, chiar și cu străinii, și doar având interacțiuni aleatorii îmbunătățește starea noasstra de bine și ne face să ne simțim mai conectați”, spune Kushlev.

Deși experimentul său a fost conceput doar pentru a analiza zâmbetul în perechi, Kushlev și colegii săi au remarcat, de asemenea, că treizeci și doi de participanți cu telefoane nu au interacționat deloc în sala de așteptare – în timp ce doar șase persoane fără telefoane nu au interacționat. Asta dă credibilitate ipotezei că există ceva despre a avea un telefon cu tine care împiedică conexiunea cu străinii în ansamblu.

Acesta nu este primul studiu care a constatat că telefoanele au un impact dăunător asupra interacțiunilor sociale.
Într-adevăr, unele cercetări din trecut au arătat că telefoanele interferează cu conversația socială și cu capacitatea noastră de a ne angaja în activități care necesită atenție cognitivă, ceea ce ar putea afecta motivația noastră de a ne angaja.

Kushlev crede că privirea în jos la telefoanele noastre ar putea fi ceea ce explică aceste rezultate, deoarece privirea în jos trimite un semnal de dezinteres și de conversații. Sau, spune el, ar putea fi faptul că utilizarea telefonului mobil scade capacitatea noastră cognitivă, astfel încât suntem mai puțin capabili să urmărim conversațiile sau să interpretăm semnalele sociale ale altora.

Cum ne schimbă telefoanele relațiile. Asta înseamnă că ar trebui să evităm telefoanele ori de câte ori iesim in lume? Poate nu, spune Kushlev.
„Exista numeroase cercetari care arata ca telefoanele pot ajuta oamenii sa raspunda nevoilor psihologice de baza, poate te fac sa te simti competent si asta poate fi bine pentru bunastare”, spune el.

În studiul său, susține el, oamenii ar fi putut alege să vorbească cu un prieten sau să citească un articol care ar fi putut să ii facă mai fericiți dacă ar fi știut cât timp ar aștepta. El nu susține că telefoanele sunt rele sau impedimente sociale, în general. De fapt, spune el, uneori ne ajută să formăm și să îmbunătățim legăturile sociale, ca atunci când folosim aplicații de dating ca Tinder pentru a întâlni oameni sau când le folosim pentru a ne conecta cu familia care este departe.

„Este o utilizare intermitentă a telefoanelor mobile poate fi o problemă – cand te uiți la telefon, conversația se blocheaza și trimiteți un semnal că există lucruri mai importante de făcut decât să vorbești cu altcineva”, spune el. În loc să vă bazați pe telefonul dvs. pentru a vă distrage atenția de la disconfort, el recomanda să opriți notificările sau să utilizați aplicații care determină ce mesaje vedeți atunci când ieșiți în public.

Puteți utiliza în continuare telefoanele mobile cu înțelepciune, susține el, dacă înțelegeți mai bine părerile și dezavantajele acestora și luați măsuri pentru a le gestiona mai bine. „Ideea nu este că telefoanele ne distrug viața”, spune el. „Ideea este că telefoanele schimbă modurile în care oamenii s-au întâlnit și au creat relații și au format noi legături sociale pe parcursul evoluției. Și asta este important să știm.”

Bucuria de a darui tine mai mult. Rezultatele unui studiu care a analizat gradul de fericire al oamenilor

Nivelul de fericire al oamenilor care obişnuiesc să ofere se menţine constant, sau scade într-un ritm mult mai lent, spre deosebire de situaţia în care ei ar fi beneficiarii darurilor respective. Acestea sunt concluziile unui studiu publicat în jurnalul „Psychological Science“. Ş Pentru a analiza gradul de fericire, oamenii de ştiinţă de la Universitatea Chicago au realizat două experimente.

In cadrul unuia dintre experimente, participanţii – studenţi ai universităţii – au primit câte cinci dolari în fiecare zi, timp de cinci zile, şi li s-a solicitat ca de fiecare dată să cheltuiască suma pe acelaşi lucru, potrivit agerpres.ro. Unii au cheltuit suma în beneficiul propriei persoane, iar ceilalţi i-au dăruit, spre exemplu lăsând banii într-un recipient pentru bacşiş la o cafenea sau oferind în fiecare zi donaţii online aceleiaşi organizaţii caritabile.

La sfârşitul zilei participanţii şi-au împărtăşit impresiile cu privire la aceste experienţe şi la gradul general de satisfacţie. Informaţiile colectate au arătat că gradul de bucurie al celor care au cheltuit sumele primite pentru propria persoană s-a diminuat constant pe parcursul perioadei de cinci zile. Însă, în cazul celor care au oferit banii altor persoane nivelul de fericire s-a menţinut. Oamenii de ştiinţă au desfăşurat apoi un al doilea experiment care a dus la aceleaşi concluzii.

Potrivit cercetătorilor, atunci când oamenii se concentrează asupra rezultatului, cum ar fi obţinerea unei plăţi, ei sunt mai înclinaţi să compare efectele, ceea ce le diminuează sensibilitatea faţă de fiecare experienţă. Însă, atunci când se concentrează asupra acţiunii, precum donarea către o organizaţie caritabilă, oamenii sunt mai puţin preocupaţi de comparaţia rezultatelor şi, în schimb, trăiesc fiecare act de dăruire ca pe un eveniment unic aducător de fericire.

Care e cel mai sanatos tip de orez. Scade colesterolul si poate preveni o maladie foarte grava

Orezul brun este net superior celui alb, este clar, cel din urma fiind doar o ramasita a celui brun, din punct de vedere nutritiv. Orice tip de cereale servite integrale are mai multi nutrienti si grasimi sanatoase decat atunci cand este procesat. Stratul exterior al orezului, cel maro, imediat de sub invelisul necomestibil, este extrem de sanatos pentru organism, dupa cum arata Apollo Life. Acesta se inlatura de obicei si se foloseste pentru obtinerea uleiului comestibil, ramanand doar partea de interior, alba, a bobului.

Beneficii: Atat orezul alb, cat si cel brun au cam acelasi numar de calorii, carbohidrati, proteine si grasimi. Dar cel brun are in plus numeroase vitamine si minerale: – Magneziul: ajuta la reducerea simptomelor astmului, scade tensiunea arteriala, reduce frecventa migrenelor si riscul infarctului sau al atacului cerebral. – Manganul: ajuta oasele sa ramana sanatoase mai mult timp si sintetizeaza colesterolul si acizii grasi. – Seleniul: iti protejeaza celulele de radicalii liberi si regleaza functionarea tiroidei. – Vitaminele B1, B2, B3, si B6 si fibrele iti intaresc de asemenea organismul.

Scade colesterolul Orezul brun contine gama-orizanol, un compus care are abilitatea de a scadea colesterolul. Intr-un studiu aparut in Jurnalul American de Nutritie, voluntarii ce aveau un colesterol marit si au consumat orez integral au observat o imbunatatire a starii de sanatate, pe cand cei care au consumat orez alb nu au resimtit nicio schimbare.

Si uleiul facut din orez brun este mai sanatos decat cel din floarea-soarelui, cel dintai scazand numarul trigliceridelor. Ajuta in cazul diabetului de tip 2 Orezul integral este mai bun pentru cei care sufera de diabet de tip 2 si hiperglicemie decat cel procesat. Studiile au demonstrat ca glicemia era cu 12-19 procente mai scazuta la cei care consumau orezul ca atare decat curatat de stratul nutritiv.

Previne cancerul Inositol-hexafosfatul este o molecula gasita in fibrele unor alimente printre care si orezul brun, despre care s-a demonstrat ca are proprietati anti-cancerigene. Se fac cercetari pentru a stabili gradul sau de importanta. Mentine silueta O regula de baza a alimentatiei sanatoase este sa consumi alimente cu un indice glicemic scazut, precum legume si fructe proaspete, dar si cereale integrale.

Un studiu de la Harvard, efectuat pe 74.000 femei, arata clar faptul ca cele care consuma cereale integrale cantaresc mai putin decat celelalte si au cu 49 procente mai putine sanse sa devina obeze. Dupa procesare, orezul mai are doar 55 la suta dintre elementele initiale si acesta este uneori imbunatatit cu vitaminele B si fier.

Poti urca la volan dupa ce ai baut must? Cat alcool contine mustul?

Te-ai intrebat vreodata cat alcool are mustul? Raspunsul corect se calculeaza in functie de zilele care au trecut de la prepararea mustului. Trebuie sa se tina cont de cate zile au trecut de cand a fost stors nu numai cand este consumat de soferi, ci si in cazul copiilor. Cat alcool are mustul: 4% alcool dupa 3 sau 4 zile de la stoarcere?

Cel mai dulce must este in ziua incare a fost stors. La acel moment, nectarul nu contine deloc alcool sau cel mult contine doar 1%. Dupa trei, patru zile, mustul incepe sa fermenteze, capata un gust acrisor, iar gradul de alcoolemie creste. Acesta se numeste tulburel, si este recunoscut dupa cum incepe sa piste usor limba. El este contraindicat soferilor si copiilor. Pe zi ce trece concentratia de alcool creste si se transforma in vin.

Este important de stiut ca mustul este bogat in vitaminele A, B1, B2, C, PP si K, si in minerale. Sucul de struguri stimuleaza sistemul nervos prin reducerea retentiei de apa, energizand organismul. „Mustul este indicat pentru anemie, astenie, surmenaj, dar si in afectiuni precum guta sau artroza. Este un bun laxativ, fiind recomandat in anumite tipuri de constipatie, dar si un exceptional diuretic, indicat pentru tulburari ale tensiunii arteriale”, spune nutritionistul Maria Florea.

Bonus: Asa se prepara dulceata de papadie. Este foarte gustoasa si trateaza bolile de ficat. Papadia se recomanda ca medicament in toate bolile in care exista un dezechilibru glandular. Datorita acestor calitati, ea se foloseste in unele boli ale ficatului, deoarece mareste secretia biliara, normalizeaza circulatia sangelui si mareste pofta de mancare in perioadele de convalescenta. Florile galbui, atat de raspandite, pot fi folosite la prepararea dulcetii.

Pentru dulceata se aduna circa 400 de flori de papadie care se lasa in apa rece timp de o zi. Dupa ce au fost bine spalate, florile se amesteca cu o lingura de sare de lamaie sau 2 lamai taiate marunt. Amestecul respectiv se toarna intr-un vas de 0,5 litri plin cu apa clocotita, dupa care totul se fierbe timp de 15 minute. Se strecoara si se adauga 1 kg zahar. Se fierbe din nou pana se obtine o dulceata asemanatoare ca densitate si gust cu mierea de albine.

Dieta buna, cu 10 kg mai putin in 13 zile. Ce trebuie sa mananci zilnic

Dieta de 13 zile este una dintre cele mai eficiente diete. A fost numita de catre specialisi ”dieta anului 2018”. Cu dieta de 13 zile poti slabi intre 6 si 10 kilograme, potrivit celor care deja au tinut-o. Este un regim hipocaloric, slab in carbohidrati. Dieta de 13 zile mai este cunoscuta si sub denumirea de ”dieta NASA”, deoarece, din componenta ei, fac parte alimente consumate astronauti in timpul pregatirii fizice pentru expeditiile spatiale.

Meniul se compune din trei mese principale si doua gustari. Dieta de 13 zile. Meniu pentru 13 zile: Ziua 1 Mic dejun: o ceasca mare de ceai negru sau cafea + 1 lingurita de zahar. Pranz: oua fierte tari + 200g spanac congelat fiert in apa + o rosie medie. Cina: 100g carne de vita la gratar + salata cu dressing de lamaie.

Ziua 2 Mic dejun: o ceasca mare de ceai negru sau cafea + 1 lingurita de zahar. Pranz: 150g de sunca + 1 iaurt fara grasime. Cina: 100g carne de vita la gratar + salata cu patrunjel de lamaie + un singur fruct la alegere Ziua 3 Mic dejun: o ceasca mare de ceai negru sau cafea + 1 lingurita de zahar + o felie de paine prajita.

Pranz: 2 oua fierte tari + o felie de sunca + o rosia medie + spanac. Cina: o portie de telina si supa de rosii + un fruct la alegere. Ziua 4 Mic dejun: o ceasca mare de ceai negru sau cafea + 1 lingurita de zahar + o felie de paine prajita. Pranz: 200 ml de suc de portocale sau un mar + un iaurt fara grasime. Cina: un ou fiert tare + un morcov mare ras + 100 ml branza de vaci. Puteti pierde aproximativ 4 kg pana in aceasta zi!

Ziua 5 Micul dejun: NIMIC. Pranz: 150g somon cu lamaie. Poate fi gatit cu o lingurita de unt. Cina: 100g carne de vita la gratar + salata verde si telina (fara dressing). Ziua 6 Mic dejun: o ceasca mare de ceai negru sau cafea + 1 lingurita de zahar + o felie de paine prajita. Pranz: 1 ou fiert tare + un morcov ras.

Cina: 150g piept de pui la gratar sau fiert + salata cu lamaie. Ziua 7 Mic dejun: o ceasca mare de ceai negru sau cafea. FARA ZAHAR! Pranz: NIMIC. Bea doar o apa! Cina: 200g carne de miel la gratar + un mar. Ziua 8 Mic dejun: o ceasca mare de ceai negru sau cafea + 1 lingurita de zahar. Pranz: 2 oua fierte tari + o rosie medie + 200g spanac congelat fiert in apa. Cina: 200g carne de vita la gratar + salata cu dressing de lamaie.

Ziua 9 Mic dejun: o ceasca mare de ceai negru sau cafea + 1 lingurita de zahar. Pranz: o felie de sunca + un iaurt fara grasime. Cina: 200g carne de vita la gratar + salata cu dressing de lamaie. Ziua 10 Mic dejun: o ceasca mare de ceai negru sau cafea + 1 lingurita de zahar + o felie de paine prajita.

Pranz: o felie de sunca + 2 oua fierte + salata cu dressing de lamaie. Cina: o portie de telina si supa de rosii + un fruct la alegere. Ziua 11 Mic dejun: o ceasca mare de ceai negru sau cafea + 1 lingurita de zahar + o felie de paine prajita. Pranz: 200 ml suc de portocale sau un mar + un iaurt fara grasime. Cina: un ou fiert tare + un morcov ras mare + 200 ml branza de vaci. Ziua 12 Micul dejun: un morcov ras cu lamaie. NIMIC ALTCEVA!!

Pranz: 200g de somon fiert cu lamaie sau la gratar cu o lingurita de unt. Cina: 200g carne de vita la gratar + salata verde si telina. Ziua 1 Mic dejun: o ceasca mare de ceai negru sau cafea + 1 lingurita de zahar + o felie de paine prajita. Pranz: 2 oua fierte tari + un morcov ras cu lamaie. Cina: 250g piept de pui la gratar sau fiert + salata cu lamaie.

In timpul dietei de 13 zile, se recomanda o hidratare corespunzatoare. Trebuie sa eviti condimentele, ciocolata si bauturile si mancarurile care contin zahar. Se vor consuma zilnic cel putin 2 litri de apa, iar daca faci si putina miscare, rezultatele vor fi si mai bune. Pentru a vedea daca poti tine dieta de 13 zile, cel mai bine ar fi sa intrebi medicul de familie sau un medic specialist.

Mirodenia verde, comoara din gradina. Peste 10 beneficii pentru sanatate

Condimentul aromat de origine mediteraneana, prezent cu prisosinta in gradinile noastre si utilizat frecvent in bucatarie, este considerat in traditia populara un simbol al vitalitatii. Efectele sale benefice au fost mentionate de egipteni inca de acum 5000 de ani. Mararul, caci despre el este vorba, este unul dintre condimentele-minune, cu proprietati curative nebanuite.

Semintele si frunzele de marar cu valoare medicinala incontestabila, contin ulei volatil intre 2,5-4a calciu, potasiu, fier, magneziu, vitaminele A, B si C. Uleiul volatil de marar contine intre 40-60a carvona (un puternic antioxidant specific mararului, dafinului si chimenului), substanta cu un puternic efect anti-cancerigen.

In trecut, mararul era folosit pentru calmarea crizelor de epilepsie. In prezent, studiile proprietatilor acestui condiment dezvaluie o multitudine de intrebuintari ale acestuia in beneficiul sanatatii. Proprietatile digestive, antispastice, antiinflamatorii si diuretice, fac din aceasta verdeata un panaceu.

Mararul poate lupta impotriva dispepsiei nervoase, poate reduce febra, opreste sughitul, stimuleaza pofta de mancare si imbunatateste tonusul general. Este indicat ca mararul sa se consume crud datorita efectelor sale antioxidante pentru organism. Iata care sunt proprietatile curative ale acestei mirodenii, menite sa va convinga sa il consumati cat mai des:

1. Calmeaza durerile abdominale. Mararul actioneaza foarte eficient stimuland toate functiile intestinale si are un puternic efect antispastic. Calmeaza durerile abdominale, limiteaza acumularea de gaze si scuteste nou-nascutul de colici. 2. Previne aparitia cancerului. In urma unor studii pe animale s-a constatat ca tinctura extrasa din marar, reduce inflamatiile si previne aparitia cancerului.

3. Reduce nivelul colesterolului. Fiind o foarte buna sursa de fibre, mararul ajuta la reducerea colesterolului din sange. 4. Lupta impotriva depresiei. Mararul mai este un puternic tonic fizic si psihic, combate depresia, anxietatea si readuce bucuria de a trai. 5. Combate durerile de cap si insomnia.

Uleiul volatil esential extras din marar are efect calmant asupra organismului agitat, relaxand muschii, ameliorand durerile de cap, alungand insomnia, imbunatatind somnul. 6. Intareste oasele. Semintele de marar au cea mai mare concentratie de calciu din tot regnul vegetal. O lingurita cu seminte contine mai mult calciu decat o cana cu lapte. Calciul este necesar in special pentru prevenirea osteoporozei.

7. Stimuleaza activitatea rinichilor. Patru linguri de suc proaspat de marar luate zilnic timp de doua saptamani previn si combat calculii, cistitele si infectiile renale. 8. Trateaza infectiile si indeparteaza bacteriile. Frunzele de marar pot fi consumate pentru a preveni sau a trata infectiile externe si interne cauzate de bacterii sau paraziti. Mararul este un excelent agent antialergenic, cu diverse aplicatii impotriva sughitului si a altor simptome alergice.

9. Ingrijeste dintii si improspateaza respiratia. Folosit in ingrijirea dentitiei, aceasta planta curata in profunzime dintii si gingiile, reusind sa opreasca proliferarea bacteriilor responsabile de infectiile gingivale si de formarea cariilor. De asemenea, el este recomandat persoanelor care au sensibilitate dentara, mestecarea frunzelor de marar putand calma durerile. Daca vrei o respiratie proaspata, mesteca frunze si seminte de marar.

10. Ajuta in procesul de slabire. Mararul este folosit cu succes in regimurile pentru slabit, deoarece are proprietatea de a aplatiza abdomenul. Proprietatile sale diuretice impiedica retentia de lichide din organism si actioneaza asupra depunerilor in zonele celulitice. Ceaiul de marar este un elixir excelent pentru slabit.

Se prepara o infuzie din doua lingurite de seminte de marar la 250 ml de apa. 11. Indeparteaza astenia. Pentru tratarea asteniei se prepara un amestec de 20 de linguri de marar si un litru de vin rosu. Se lasa o saptamana la macerat, se filtreaza si se consuma cate 50 ml dupa fiecare masa. 12. Opreste sforaitul. Uleiul esential de marar poate opri sforaitul; este de ajuns sa picurati cateva picaturi de ulei pe un prosop asezat pe perna.

Ai grija de ficatul tau consumand aceste 5 alimente

Ficatul este organul care indeplineste nenumarate functii in organism. Pentru a avea grija de sanatatea ficatului, trebuie sa incluzi in dieta alimentele care il curata de excesul de toxine si care ii reduc volumul de munca. Alimentele care curata natural ficatul sunt urmatoarele. Usturoiul. Usturoiul este unul dintre alimentele care stimuleaza functia ficatului.

Are proprietati antiinflamatoare si antioxidante, care imbunatatesc procesul de detoxificare al sangelui. In plus, usturoiul este sursa de arginina, un aminoacid esential care relaxeaza vasele de sange, reducand presiunea pusa asupra organului. De asemenea, usturoiul este sursa bogata de vitamina B6 si vitamina C, doua substante nutritive care reduc daunele celulare si acumularea colesterolului.

Uleiul de masline. Considerat superaliment, uleiul de masline este sursa bogata de acizi grasi Omega-3 si vitamina E. Aceste doua substante nutritive elimina toxinele acumulate in ficat, stimuland oxidarea celulara. In plus, consumul moderat de ulei tine sub control nivelul colesterolului rau. Ceaiul verde. Ceaiul verde este o bautura sanatoasa care stimuleaza buna functionare a ficatului. Datorita catechinelor, ceaiul verde protejeaza ficatul de efectele negative ale radicalilor liberi si ale toxinelor. Grepfrutul.

Acest fruct este sursa bogata de vitamina C, o substanta nutritiva pe care ficatul o produce natural si pe de care are nevoie pentru indeplinirea functiilor. In plus, vitamina C este esentiala in procesul de detoxificare. Marul. Datorita pectinei si fibrelor, marul imbunatateste procesul de digestie si elimina toxinele acumulate in organism. In plus, substantele nutritive ale marului reduc efectele negative pe care le au toxinele asupra ficatului. Echipa noastra va ureaza o zi buna!

Cum sa slabesti 8 kilograme in 2 saptamani cu patrunjel tocat fara sa te infometezi! Uite ce trebuie sa faci

De cele mai multe ori folosim patrunjelul in cantitati reduse si il adaugam in mancare la final, pentru un plus de gust. Stiati insa ca are o serie de beneficii uimitoare, pe care putina lume le stie? Patrunjelul este extrem de bogat in vitamina C, curata rinichii, ajuta ficatul sa se regenereze si stabilizeaza tensiunea. In plus patrunjelul te poate ajuta sa slabesti extrem de rapid, pana la 8 kilograme in doar doua saptamani. Tot ce trebuie sa faci este sa prepari zilnic o salata din 6 legaturi de patrunjel taiat marunt, o rosie mare si zeama de lamaie.

Ia aceasta salata cu tine la serviciu si mananca din ea de fiecare data cand simti senzatia de foame. Pe parcursul zilei mai poti consuma la micul dejun o cafea si un fruct, la pranz un piept de pui si un fruct iar seara, la cina, un ou fiert cu morcov ras si un fruct. Respecta aceasta dieta timp de 14 zile. La final rezultatele te vor uimi!

Legumele trebuie consumate crude astfel incat sa te bucuri de toate substantele nutritive continute. Totusi, unele alimente, prin preparare termica, isi sporesc calitatea nutritionala, oferindu-ne o cantitate mai mare de substante benefice. Rosiile, spanacul, morcovii, sparanghelul si ciupercile se numara printre alimentele care aduc beneficii mult mai mari organismului daca sunt gatite.

Rosiile gatite sunt mai sanatoase Potrivit studiilor, sosul de rosii aduce mai multe beneficii pentru sanatate decat legumele proaspete. Astfel, rosiile gatite sunt mult mai sanatoase, deoarece furnizeaza licopen, o substanta care ne protejeaza de boli cardiovasculare si de cancer. Morcovii preparati termic nu pierd din vitamina A Morcovii gatiti sunt mai sanatosi.

Potrivit specialistilor, chiar daca sunt preparati, isi pastreaza continutul de betacaroten pe care corpul il transforma in vitamina A. Astfel, consumati cu regularitate, morcovii protejeaza vederea si scad riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer. Este recomandat sa consumi morcovi la abur sau la cuptor!

Ciupercile facute la aburi isi cresc continutul de potasiu Potrivit specialistilor, ciupercile preparate la aburi sau pe gratar au un continut mai bogat de potasiu, un mineral esential pentru muschi sanatosi. Ardeii proaspeti, bogati in vitamina C Este bine sa mananci ardei in stare proaspata – in salate sau pe post de aperitiv.

Continutul bogat in vitamina C se pierde din cauza caldurii, dar si din cauza ca este o vitamina solubila in apa. Sfecla rosie cruda mentine sanatatea creierului Preparata termic, sfecla rosie isi pierde pana la 25% din acidul folic, esential pentru buna functionare a creierului. Astfel, pentru a beneficia de vitamine si nutrienti, este bine sa o consumi in stare proaspata.

Mananca broccoli in stare cruda Chiar daca te-ai obisnuit sa-l consumi fiert in baie de abur sau gatit la cuptor, cel mai bine este sa mananci broccoli in stare proaspata. Totusi, daca nu poti sa-l consumi in stare cruda, gateste broccoli la abur si evita sa-l prajesti in ulei, deoarece astfel salvezi un compus numit glucosinolat.

Medicamentul din bucatarie: o lingurita din semintele din imagine contine mai mult calciu decat o cana cu lapte

Un condiment foarte popular in bucataria romaneasca, mararul este utilizat din cele mai vechi timpuri ca un medicament cu multiple aplicatii. Mararul contine vitaminele: A, C si grupul B (B1, B2, B5, B6, B9) si minerale, precum: calciu, potasiu, sulf, fier, magneziu, fosfor, zinc si sodiu, potrivit sursei USDA Nutrient Database. O lingurita cu seminte de marar contine mai mult calciu decat o cana de lapte. Aceasta planta se poate consuma in intregime (frunzele, semintele si tulpina), preparatele pe baza de marar fiind pulberea, tinctura, ceaiul, infuzia, vinul si uleiul.

Printre proprietatile mararului, se regasesc si cele: stomahice, digestive, carminativ, antispastic, diuretic, anti-inflamator si calmant (inducerea unui somn linistit). Bogat in potasiu, sodiu si sulf, mararul este un foarte bun diuretic. Amelioreaza anxietatea si epuizarea nervoasa, insomia, tulburarile digestive si ajuta la intarirea unghiilor. Un consum constant al mararului duce la reducerea colesterolului rau.

Bonus: Asa se prepara dulceata de papadie. Este foarte gustoasa si trateaza bolile de ficat. Papadia se recomanda ca medicament in toate bolile in care exista un dezechilibru glandular. Datorita acestor calitati, ea se foloseste in unele boli ale ficatului, deoarece mareste secretia biliara, normalizeaza circulatia sangelui si mareste pofta de mancare in perioadele de convalescenta. Florile galbui, atat de raspandite, pot fi folosite la prepararea dulcetii.

Pentru dulceata se aduna circa 400 de flori de papadie care se lasa in apa rece timp de o zi. Dupa ce au fost bine spalate, florile se amesteca cu o lingura de sare de lamaie sau 2 lamai taiate marunt. Amestecul respectiv se toarna intr-un vas de 0,5 litri plin cu apa clocotita, dupa care totul se fierbe timp de 15 minute. Se strecoara si se adauga 1 kg zahar. Se fierbe din nou pana se obtine o dulceata asemanatoare ca densitate si gust cu mierea de albine.