O bunatate cum rar intalnesti – prajitura cu mar si budinca de vanilie

Va prezentam o reteta extraordinara de prajitura cu mar si budinca de vanilie. Este extrem de delicioasa, iar stratul cu crema este senzational, nu ne putem satura de aceasta prajitura, desi am facut-o de foarte multe ori! Va indemnam sa o faceti si voi, suntem siguri ca o sa va placa. Mod de preparare: Intr-un bol puneti faina, adaugati untul si amestecati pana obtineti un aluat nisipos. Apoi adaugati zaharul, praful de copt, sarea, smantana, oul si framantati cu mainile pana obtineti un aluat mai tare. Acoperiti cu un prosop si dati aluatul la rece pentru o ora.

Impartiti aluatul in doua parti egale, apoi dintr-una intindeti o foaie direct intr-o tava cu dimensiunile (25 X 30 cm) tapetata cu hartie de copt. (Cand intindeti aluatul trebuie sa aveti mare grija, deoarece se rupe usor). Presarati aluatul cu gris, intre timp curatati merele de coaja, le taiati felii subtiri si le asezati pe toata suprafata de aluat. Intr-o cratita puneti praful de budinca, adaugati zaharul si amestecati-le cu un tel. Turnati laptele si continuati sa amestecati pana se ingroasa. Luati de pe foc si lasati 10 minute la racit, apoi turnati budinca peste stratul cu mere. Intindeti si a doua parte a aluatului, apoi il taiati in fasii lungi si le puneti peste stratul de budinca in forma de gratii. Dati tava la cuptorul preincalzit la temperatura de 180°C pentru 35 de minute. Lasati prajitura un pic sa se raceasca, dupa care presarati cu zahar pudra. Echipa noastra va ureaza pofta buna! o zi buna!

Clatite dulci cu branza de vaci la cuptor – Un deliciu de nedescris

Dimineata ideala incepe cu un ceai fierbinte sau o cafea energizanta si o portie buna de clatite dulci cu branza de vaci. Gustul fin si aroma suava de vanilie transforma clatitele intr-un deliciu atat de irezistibil, incat oricat de satul ai fi, oricum vei manca o portie. Ingrediente: 400 g branza de vaci, 4 oua, 40 g stafide, 130 g unt, 500 ml lapte, 180 g faina, 100 g zahar pudra, 0.5 lingurita sare, 5 g zahar vanilat.

Mod de preparare: Pentru prepararea clatitelor amestecati intr-un bol ouale, 0,25 lingurita sare si 50 g. zahar pudra. Adaugati faina si amestecati bine sa nu se formeze cocoloase. Treptat turnati laptele, amestecand pana aluatul devine un lichid omogen. In final adaugati 50 g. untul topit. Intr-o tigaie (diametrul 26 cm) turnati cate un polonic de amestec si pregatiti clatitele.

Intr-un bol amestecati branza de vaci, stafidele, 0,25 lingurita sare, 50 g. zahar pudra si zaharul vanilat. Taiati in 4 foile de clatite suprapuse. Pe fiecare triunghi obtinut puneti cate o lingurita din umplutura cu branza. Adunati colturile de prin parti si apoi rulati usor. Asezati clatitele intr-o tava pentru copt, unsa cu unt. Intre fiecare strat de clatite asezat repartizati cele 80 g. unt ramas, taiat cubulete. Puneti deasupra o folie de aluminiu. Dati tava in cuptorul preincalzit la temperatura de 200°C timp de 5 minute, apoi scadeti focul la temperatura de 150°C si coaceti clatitele inca 15 minute.

Bonus: Cum a reusit Monica Anghel sa slabeasca 25 de kilograme! Cantareata a dezvaluit ce a facut

Monica Anghel a slabit spectaculos, iar multi s-au intrebat cum a reusit sa dea jos circa 25 de kilograme.Foarte multi au pus pe seama slabirii Monicai Anghel o operatie de micsorare a stomacului, pentru ca artista a topit foarte rapid naproape 25 de kilograme, ceea ce aparent ar fi imposibil doar cu o dieta. Iata ca se poate doar cu asta, sustine chiar ea.

”Din octombrie, urmez un program strict, care dureaza doi ani si se numeste «Good Life», (n.r. viata buna). Am slabit in total 25 de kilograme, ma simt excelent. Este un program strict, cu medic nutritionist, fizioterapeut, kinetoterapeut si psiholog. Dimineata, dupa ce-mi duc baiatul la scoala, sunt la clinica si urmez acest program, cu specificatia ca la psiholog merg o data pe luna, iar nutritionistul imi face programul saptamanal.

Am voie sa mananc orice, si proteina animala, si proteina vegetala, fructe. Am renuntat la carbohidrati. O data la trei luni imi fac analizele si sunt din ce in ce mai bune. Ma simt extraordinar, am energie cat pentru zece. Nu mi-am taiat stomacul, nu mi-am pus inel, nu sunt bolnava, asa cum au spus unii, doar am urmat un program personalizat!”, a povestit Monica Anghel pentru Click!

Ea se simte excelent cu noua silueta, si odata cu aceasta transformare a fost nevoita sa-si schimbe si garderoba. Totodata, cantareata a enumerat si cateva dintre alimentele pe care le-a inclus in dieta care a ajutat-o sa slabeasca: „Dimineata la prima ora mananc o omleta cu seminte de chia, fara prea mult ulei. Pe la 10.00-11.00 mancam 10-15 migdale sau nuci. La 12.00, mananc o ciorbita de legume, dar fara paine. A fost alegerea mea sa renunt la paine. Sunt multe mese, e totul foarte sanatos.“

Prajitura cu budinca de casa – un desert rapid fara coacere

Va prezentam aceasta reteta senzationala, care are nu doar un aspect atragator, dar si un gust incredibil de fin si moale. Puteti prepara aceasta prajitura la orice sarbatoare sau pentru o intalnire cu prietenii, care vor fi placut surprinsi de desertul servit. Cu putina indemanare si cateva minute petrecute la bucatarie, veti obtine un deliciu fabulos, care o sa va dea toate simturile peste cap.

Ingrediente: 1 l lapte, 4 galbenusuri, 4 linguri amidon, 2 linguri cacao, 10 linguri zahar, 20 g gelatina, 250 g biscuiti, 100 ml apa, 4 pliculete zahar vanilat.

Mod de preparare: Intr-o tava (15 cm x 5cm x 5cm) tapetata cu folie alimentara aranjati un strat de biscuiti. Intr-un bol bateti 2 galbenusuri de ou cu 5 linguri de zahar, apoi incorporati cacao. Turnati 500 ml. lapte, amestecati si treptat incorporati 2 linguri de amidon. Fierbeti compozitia obtinuta intr-o cratita la foc mic, pana obtineti o budinca. Luati cratita de pe foc, lasati budinca sa se raceasca timp de 5 minute, apoi adaugati 10g. gelatina dizolvata in 50 ml. apa rece si amestecati, pana se topeste gelatina.

Turnati budinca de cacao peste stratul de biscuiti si acoperiti cu un alt strat de biscuiti deasupra. Intr-un bol mixati 2 galbenusuri, 5 linguri de zahar si zaharul vanilat, pana se omogenizeaza compozitia. Apoi treptat incorporati 2 linguri de amidon si laptele. Fierbeti amestecul obtinut intr-o cratita la foc mic, pana capata compozitia unei budinci. Luati cratita de pe foc, lasati budinca sa se raceasca timp de 5 minute, apoi adaugati 10g. gelatina dizolvata in 50 ml. apa rece si amestecati, pana se topeste gelatina. Turnati budinca de vanilie peste stratul de biscuiti si acoperiti cu inca un strat de biscuiti. Dati prajitura in frigider pentru 3 ore.

Asa se pastreaza proaspat mararul cateva luni – Nu mai trebuie sa-l ingheti de acum inainte

Cumparasem mai mult marar si ma gandeam sa-l inghet, dar vanzatoarea mi-a spus un truc cum sa-l pastrez proaspat cateva luni. Bunica ei facea la fel. Reteta este foarte simpla. Mararul se spala si se usuca. Trebuie sa fie uscat bine. Borcanele trebuie sa fie, de asemenea, uscate. Indepartati tulpinile mai groase si puneti mararul in borcane, pe care le pastrati in frigider. Iata si trucul. Am pastrat borcanul 2 luni si cand am scos borcanul, mararul era la fel de proaspat ca in prima zi.

Beneficiile mararului Mararul creste pofta de mancare, accelereaza metabolismul si regleaza activitatea sistemului digestiv. Este folositor in caz de insomnie, meteorism, hipertonie, gastrita acida, cistita si alte afectiuni ale rinichilor, amelioreaza durerile de cap si in general actioneaza benefic asupra activitatii inimii. Mai mult ca atat, mararul are proprietati puternic diuretice si de eliminare a bilei, se utilizeaza in alimentatia copiilor in caz de obezitate si afectiuni ale ficatului, vezicii biliare, precum si in calitate de stimulator al lactatiei pentru mamele care alapteaza. Infuzia proaspata de marar se intrebuinteaza pentru micsorarea tensiunii arteriale, relaxarea intestinului si ameliorarea starilor de anxietate. Ceaiul de marar ajuta la digestie si este indicat in caz de tuse puternica. Mararul este indicat pentru uz cosmetic: infuzia de marar, utilizata sub forma de lotiune, inlatura roseata si iritatiile din jurul ochilor.

Carnaciorii afumati sunt foarte buni si usor de preparat la tigaie, alaturi de o portie de cartofi. Ingrediente: 650 g cartofi, feliati 1 ceapa, tocata 650 g carnaciori afumati, feliati 4 linguri ulei sau unt 1 ardei gras rosu, feliat 2 lingurite mix de condimente 1 lingurita usturoi, pisat patrunjel tocat, dupa gust parmezan ras, optional sare piper Mod de preparare – Carnaciori afumati cu cartofi la tigaie: Incalzesti 3 linguri de ulei intr-o tigaie. Adaugi cartofii si ii prajesti pana devin aurii. Condimentezi cu sare si piper, dupa gust. Scoti pe o farfurie. Adaugi uleiul ramas si rumenesti carnaciorii aproximativ 5 minute. Amesteci cu usturoiul, ceapa, ardeiul gras, mixul de condimente, sare si piper, dupa gust. Tii pe foc inca 2-3 minute. Combini cu cartofii. Servesti cu patrunjel si parmezan.

Loboda este extrem de benefica pentru sanatate, mai ales la inceput de primavara, atunci cand organismul are nevoie de vitamine si minerale din belsug

Diversele tipuri de loboda au fost cultivate si consumate de catre vechile culturi mezolitice. Vechiul Testament mentioneaza (in cartea lui Iob, 30:4) ca cei exclusi din randurile membrilor triburilor si expulzati in regiuni aride obisnuiau sa “caute” in regiunile aride si sa consume un tip de loboda (Atriplex Halimus). Antocianinul, flavonoid-pigment care da culoarea rosie sau violet frunzelor de loboda, este un agent cu proprietati analgezice, ameliorand efectele inflamatiilor si durerilor aparute in sistemul periferic si nervos, protejand structura si functionarea celulelor neuronale.

Loboda este o planta extrem de puternica, care contine cantitati mari de antioxidanti. Acestia reduc riscul de numeroase afectiuni, printre care si cancerul. Anto-cianina este un antioxidant deosebit de puternic, care are capacitatea de a proteja organismul impotriva radicalilor liberi, responsabili de aparitia celulelor canceroase. Astfel, consumul de loboda ajuta la prevenirea acestei maladii necrutatoare. Consumul regulat de loboda este eficient in ameliorarea sau tratarea acneei, astmului, chisturilor ovariene ori alergiilor, ea avand un excelent efect mineralizant si vitaminizant. Din acest motiv, loboda este utila si pentru tratarea tusei, a gatului inflamat si a gutei. In aceste situatii se obtin rezultate mai bune daca fiertura e amestecata cu putin otet, miere si sare.

Loboda ajuta la detoxifierea si curatarea sangelui si este ideala pentru consumul in salate sau ciorbe. Contine cantitati impresionante de vitamine, minerale, fibre si alti nutrienti extrem de importanti, care imbunatatesc sanatatea. Datorita continutului de vitamina K, loboda are proprietati in fixarea calciului in organsim. De asemenea, ajuta la intarirea vaselor de sange si impiedica formarea cheagurile de sange. Astfel, poate preveni atacurile cerebrale. Prin continutul foarte mare de vitamina C, loboda ajuta in regenerarea celulara si ajuta la intarirea sistemului imunitar. Frunzele purpurii ale lobodei sunt si o sursa importanta de magneziu si potasiu, doua minerale esentiale pentru sanatatea inimii si a muschilor.

Pentru ca este bogata in fibre alimentare, loboda ajuta in reglarea digestiei, poate preveni constipatia si impiedica aparitia hemoroizilor sau a cancerului colon. Mai mult, loboda are si actiune diuretica, depurativa, este remineralizanta, emolienta si vitaminizanta. De asemenea, loboda contine si antocianine si fenoli, antioxidanti puternici care previn imbatranirea prematura, stimuleaza sanatatea creierului si imbunatatesc memoria. Reduc si riscul de cancer si infectii urinare. Atentie! Datorita continutului ridicat de acid oxalic, loboda nu se consuma in cantitati mari de cei care sufera de litiaza renala.

Florile de salcam fac minuni pentru stomac si plamani

Salcamul este un bun remediu pentru atenuarea acceselor de manie si iritabilitate psihica, in cazurile de epuizare nervoasa si de tulburari de memorie. Tulburarile sistemului nervos se pot calma prin inhalarea parfumului florilor de salcam, aromatizarea camerei de lucru si a spatiului de locuit.

Datorita proprietatilor pe care le au, florile de salcam trateaza multe boli, in special afectiuni ale sistemului nervos, dar sunt eficiente si in boli digestive sau pulmonare. Florile de salcam sunt un bun remediu pentru ulcerul gastroduodenal, bila lenesa, insomnii, tuse si migrene, datorita continutului de flavonoide, glucozide, tanin si uleiuri esentiale. Efectele terapeutice ale florilor de salcam sunt bune pentru oricine, indiferent de varsta.

Infuzie: din flori: se realizeaza dintr-o lingura de flori la o cana cu apa. Se beau 2-3 ceaiuri zilnic. In bolile de stomac, infuzia se administreaza calduta sau la temperatura camerei. Ca pansament gastric, florile de salcam se pot amesteca in proportie egala cu frunze de dud.La fel de eficienta este infuzia in detoxifierea organismului. Se bea cate o cana pe zi timp de 21 de zile.
Citeste si Sirop din flori de salcam, un medicament natural. Cum il prepari si care sunt beneficiile acestuia pentru sanatate din flori si frunze: se prepara din 2 lingurite cu varf, la 200 ml de apa.

In leucoree, din 4 linguri de flori uscate si maruntite la 250 ml de apa, se prepara o infuzie cu care se fac spalaturi vaginale de 3 ori pe zi, ultima inainte de culcare Pulberea de flori de salcam :Florile uscate si macinate, sub forma de praf, se aplica pe arsuri. Baile cu flori de salcam: se folosesc doi pumni de flori la cada- prezinta efecte calmante asupra sistemului nervos fiind indicate in caz de incordare fizica si de stres. macerat la rece din flori: se tin florile 2-3 zile in miere de albine, dupa care se iau zilnic cate 3-5 lingurite. Util in cazul bolnavilor de nevroze; tinctura: se prepara din 20 grame flori uscate, care se macereaza in 100 ml alcool 70°, timp de 10-14 zile, din care se iau zilnic de doua ori cate 10 picaturi; Util in cazul bolnavilor de nevroze; cataplasma: preparata din trei parti miere de salcam s io parte faina de grau, se utilizeaza pentru tratatea afectiunilor pielii. Se aplica direct si se schimba la intervale de 10-12 ore.

Cum a reusit Monica Anghel sa slabeasca 25 de kilograme! Cantareata a dezvaluit ce a facut

Monica Anghel a slabit spectaculos, iar multi s-au intrebat cum a reusit sa dea jos circa 25 de kilograme.Foarte multi au pus pe seama slabirii Monicai Anghel o operatie de micsorare a stomacului, pentru ca artista a topit foarte rapid naproape 25 de kilograme, ceea ce aparent ar fi imposibil doar cu o dieta. Iata ca se poate doar cu asta, sustine chiar ea.

”Din octombrie, urmez un program strict, care dureaza doi ani si se numeste «Good Life», (n.r. viata buna). Am slabit in total 25 de kilograme, ma simt excelent. Este un program strict, cu medic nutritionist, fizioterapeut, kinetoterapeut si psiholog. Dimineata, dupa ce-mi duc baiatul la scoala, sunt la clinica si urmez acest program, cu specificatia ca la psiholog merg o data pe luna, iar nutritionistul imi face programul saptamanal.

Am voie sa mananc orice, si proteina animala, si proteina vegetala, fructe. Am renuntat la carbohidrati. O data la trei luni imi fac analizele si sunt din ce in ce mai bune. Ma simt extraordinar, am energie cat pentru zece. Nu mi-am taiat stomacul, nu mi-am pus inel, nu sunt bolnava, asa cum au spus unii, doar am urmat un program personalizat!”, a povestit Monica Anghel pentru Click!

Ea se simte excelent cu noua silueta, si odata cu aceasta transformare a fost nevoita sa-si schimbe si garderoba. Totodata, cantareata a enumerat si cateva dintre alimentele pe care le-a inclus in dieta care a ajutat-o sa slabeasca: „Dimineata la prima ora mananc o omleta cu seminte de chia, fara prea mult ulei. Pe la 10.00-11.00 mancam 10-15 migdale sau nuci. La 12.00, mananc o ciorbita de legume, dar fara paine. A fost alegerea mea sa renunt la paine. Sunt multe mese, e totul foarte sanatos.“

Miere si nuci, remediul natural care are grija de glanda tiroida

Bolile asociate glandei tiroide afecteaza o mare parte din populatie, dar in special femeile, din cauza modificarilor hormonale cu care acestea se confrunta frecvent. Una dintre principalele functii ale glandei tiroide este secretia de hormoni: tiroxina (T4) si triiodotironina. Un bun echilibru al acestor hormoni se reflecta direct in metabolismul nostru. Astfel, orice modificare in functionarea glandei tiroide va determina aparitia hipertiroidismului sau hipotiroidismului, doua boli care necesita tratament special si o schimbare a stilului de viata. Totodata, remediile naturiste sunt de mare ajutor in ceea ce priveste reglarea glandei tiroide. Un astfel de remediu este cel cu miere si nuci!

Nucile regleaza functia glandei tiroida Nucile au numeroase beneficii pentru sanatate si trebuie incluse in alimentatia noastra. Printre beneficiile consumului de nuci amintim reglarea nivelului de colesterol, insa multe persoane nu stiu faptul ca acestea ajuta, de asemenea, la reglarea glandei tiroide. Iata de ce! Nucile sunt bogate in seleniu, un oligoelement esential care regleaza glanda tiroida si ajuta la buna metabolizare a hormonilor in organism. Lipsa de seleniu in organism are drept consecinte diminuarea nivelului de iod, implicit declansarea hipotiroidismului; Pe de alta parte, in cazul in care suferi deja de o inflamare a glandei tiroide, este recomandat sa se consume intre 15 si 30 de grame de nuci zilnic. Se vor consuma nuci verzi, caci acestea contin cele mai mari cantitati de seleniu.

Beneficiile mierii pentru glanda tiroida Mierea naturala este o adevarata comoara pentru sanatatea corpului. De exemplu, consumul regulat de miere energizeaza organismul, sustine functiile creierului si sprijina buna functionare a ficatului. Astfel, daca acestea din urma functioneaza bine, glanda tiroida nu va avea de suferit. Totodata, trebuie sa fim constienti ca glanda tiroida este expusa la factorii de mediu si ca toxinele din aer si alimente pot afecta functionarea optima a acesteia. Dreptul urmare, consumul regulat de miere ajuta la detoxifierea organismului, in timp ce furnizeaza corpului substante nutritive 100% naturale. In plus, mierea stimuleaza secretia de acizi grasi Omega-6 care, la randul lor, regleaza procesele hormonale ale organismului. Nu in ultimul rand, mierea este un substitut excelent pentru zahar.

Remediu cu miere si nuci pentru reglarea glandei tiroide Iata de ce ingrediente ai nevoie: 40 nuci verzi 1 kilogram de miere pura 100% naturala (care sa nu contina zahar) 1 borcan mare de sticla, cu inchidere etansa. Mod de preparare: Se taie nucile verzi pe jumatate cu tot cu coaja (posibil doar in cazul nucilor verzi). Daca alegi nuci normale, se indeparteaza coaja si se pastreaza doar miezul; Se pun nucile in borcanul de sticla si se adauga mierea; Amestecul se tine la macerat timp de o saptamana, iar apoi se pot consuma in fiecare dimineata, mai precis cate doua lingurite (15 grame); De asemenea, amestecul se poate consuma si seara alaturi de o felie de paine de secara.

Ingrasa sau nu rosiile cu branza? Mihaela Bilic: „Puteti manca fara grija rosii cu branza cu conditia sa…”

Rosiile sunt extraordinare intr-o cura de slabire, scad pofta de mancare diminuand nivelul de grelina, au un continut mare de apa si fibre, iar din punct de vedere al caloriilor, o rosie medie are in jur de 20 calorii, potrivit doctorulzilei.ro. Dar, in combinatie cu branza ar putea aduce cateva kilograme in plus. Iata ce ne sfatuieste nutritionistul Mihaela Bilic: ”Ce poate fi mai savuros, delicios si de sezon decat rosiile cu branza…fara paine, o sa spuneti, ca sa nu ne ingrasam:( Problema e ca nu painea ingrasa (sau nu la fel de tare) precum branza. Si cand spun branza ma refer la orice tip de branzeturi, indiferent de cat sunt de sarate: cas si telemea proaspata, telemea veche (maturata), mozzarella, cascavaluri, branza de burduf sau framantata.

Desi contine la fel de multe proteine ca si carnea si pestele, in branzeturi avem de 3 ori mai multa grasime. In plus o felie de branza de 100g o mananci intr-o clipa, la carne e mai mult de mestecat. Apropo de gramaj, portia corecta de branza e de 70g, adica acele pachete ridicol de mici de la supermarket contin 3 portii!! Unde sunt vremurile in care cumparai branza cu calupul? Acum asist la o adevarata conspiratie a producatorilor, parca si-au propus cu totii sa ne invete ce inseamna portia corecta! O felie mare cat palma si groasa de un deget are DOAR 200g si e pretios pusa intr-un pachet individual tras in vid. Deja cand gasesti pachete de jumatate de kilogram se numeste desfrau.

E spre binele nostru, credeti-ma! E usor sa mananci prea multa branza daca bucata e mare. Asa, cu pachetul mic, esti mai atent. Nu de alta dar branza nu e prietena siluetei, nu e un aliment de baza, care se mananca cu sutele de grame. Branza e un rasfat, un condiment, un ingredient al mancarii. Si da, puteti manca fara grija rosii cu branza, cu conditia ca rosiile sa ocupe 80% din farfuria voastra. Cu alte cuvinte puneti cateva cubulete de branza peste un castron de rosii. Si atentie la ulei, branza are deja grasimea inclusa!”, a scris Mihaela Bilic pe pagina sa de Facebook.

Dr. Mihaela Bilic desfiinteaza mitul celor 2 litri de apa pe zi: „Rinichii sunt cei mai afectati”! Explicatia pare buna…

De cate apa avem nevoie? Dr. Mihaela Bilic: „Sunt persoane carora nu le este niciodata sete.” Mitul celor 8 pahare de apa pe zi a fost desfiintat. Adevarul este ca necesarul zilnic de apa depinde de la o persoana la alta. „Factori precum conditiile de mediu, temperatura, varsta, nivelul de activitate fizica si mai ales dieta trebuie luati in considerare atunci cand vorbim de cantitatea de apa de care avem nevoie zilnic”, a afirmat dr. Robert A. Huggins, profesor la Universitatea din Connecticut, Statele Unite ale Americii. Practic, acest lucru inseamna ca trebuie sa ne ascultam corpul si sa bem apa cand ne este sete. Cum stim ca am baut suficienta apa intr-o zi? O metoda simpla presupune verificarea urinei inainte de a trage apa. Daca urina este mai inchisa la culoare, inseamna ca ar trebui sa bei mai multa apa.

Aceasta regula, consumul apei atunci cand ne este sete, se aplica si in cazul exercitiilor fizice. Dr. nutritionist Mihaela Bilic a demontat, de asemenea, mitul celor doi litri de apa pe zi: „Desi se spune ca trebuie sa bem zilnic minimum 2 litri de lichide, asta nu inseamna ca trebuie sa ne fortam sa bem apa. Bineinteles ca este bine sa fii hidratat, sa bei suficienta apa.

Dar de aici pana la a te forta zilnic sa consumi 2 litri de apa, chiar daca nu simti nevoia, e un lucru inteles gresit. Sunt persoane carora nu le este niciodata sete, care nu transpira, al caror metabolism este zgarcit cu pierderea lichidelor. Daca o astfel de persoana se forteaza sa consume 2 litri de apa zilnic, se va simti umflata, infiltrata, iar rinichii trebuie sa depuna un efort suplimentar pentru a elimina un exces de lichide pe care organismul nu l-a solicitat”, ne explica dr. Mihaela Bilic.

Nutritionista Mihaela Bilic ne atrage atentia si asupra faptului ca toate alimentele (cu exceptia uleiului) contin apa in diferite proportii, fructele si legumele fiind printre cele mai bogate in apa. Daca mancati supa sau ciorba, daca consumati lapte sau iaurt, fructe, legume, cafea, ceai sau inghetata, veti avea suficiente surse de lichide in alimentatie. Daca mai adaugati doar cateva pahare de apa, este perfect! „Recomandarea cu 2 litri de lichide include si alimentele consumate in ziua respectiva, asa ca nu va invinovatiti daca nu consumati multa apa. Ce-i prea mult strica, chiar si daca este vorba de apa”, a completat dr. Mihaela Bilic.